朝サウナ(仕事前) 朝のサウナ習慣は、血行を促すことで顔まわりがすっきりし、メイク前のリフレッシュにもおすすめです。すっきりとした気分で1日をスタートできるほか、サウナ後のリラックス状態が日中の集中にも良い影響を与えるという声もあります。仕事前のルーティンとして、1日のスケジュールや課題を整理する時間にあてるのもおすすめです。
夜サウナ(就寝前) 順番待ちや移動のストレスなく、自宅で好きなタイミングでサウナを楽しめます。心身のリフレッシュにつながるだけでなく、リラックス状態をつくることで入眠しやすくなる人も多いようです。穏やかな気分で眠りにつけるため、翌朝すっきり目覚めやすいと感じる方もいます。